kalender kehamilan seputar kehamilan

Kalender Kehamilan

Pilih kalender perkembangan kehamilan ibu berdasarkan :

BULAN
1
MINGGU
2

Minggu Ke-9

Minggu Ke-11

Minggu Ke-10 Page 1 / 1

Keywords : Kalender-Kehamilan

Pada minggu kesepuluh masa kehamilan Ibu, janin sudah memiliki panjang 3 cm dan berat kurang lebih 1 ons. Saat ini, Ibu sudah bisa melakukan olahraga ringan seperti berenang dan berjalan. Ketahui selengkapnya di sini.

Perkembangan Janin

Memasuki usia 10 minggu, janin dalam rahim Ibu mencapai panjang 3 cm dan berat kurang lebih satu ons. Jangan heran bila kepalanya tampak sangat besar, karena otaknya berkembang lebih cepat dari bagian tubuh lainnya.

Janin Ibu bahkan sudah mulai tidur, bangun dan melatih ototnya. Janin Ibu juga sudah bisa menekuk lengan dan tulang belakangnya tampak transparan di balik kulitnya. Jari-jari kaki yang mulai terpisah, makin aktif bergerak.

Did you know?

”Kekurangan zat besi merupakan salah satu gejala defisiensi nutrisi yang paling sering dialami oleh ibu hamil. Ketahui selengkapnya di sini.“

LIHAT LENGKAP

Pahami Tubuh Ibu

Di trimester awal kehamilan (0-12 minggu) perut Ibu belum tampak buncit walau ukuran rahim Ibu sudah 2 x besar dari sebelum hamil atau sebesar jeruk ukuran besar. Sekarang, mungkin Ibu sudah bisa mulai memakai baju yang lebih longgar untuk kenyamanan.

Ibu juga sudah bisa melakukan berbagai aktivitas seperti berenang dan berjalan untuk olahraga ringan. Olahraga membantu melatih otot, kekuatan, dan daya tahan Ibu yang bisa membantu Ibu menahan beban berat yang terus bertambah selama kehamilan. Olahraga juga bisa membantu Ibu untuk menahan stress fisik saat proses melahirkan.

Seperti saat Ibu merencanakan kehamilan, tetaplah menjalankan pola hidup sehat dengan makan makanan bergizi seimbang. Jangan lupa mengkonsumsi makanan kaya zat besi sebagai salah satu nutrisi penting untuk mencegah anemia. Zat besi membantu membawa oksigen ke dalam sel-sel darah merah agar Ibu tidak mudah lelah dan pucat.

Bila perlu, dokter akan memberi Ibu suplemen zat besi.

Tahukah Ibu?

Vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi. Jadi pastikan mengkonsumsi vitamin C di samping zat besi. Mudah saja, minumlah segelas jus jeruk bersama sereal atau roti gandum saat sarapan atau makan buah segar selesai makan siang atau malam.

Dapatkan Expert Content Berisi Aneka Resep, Tools, dan Artikel yang Disesuaikan dengan Kebutuhan Ibu dan si Kecil

JOIN NUTRICLUB MEMBERSHIP
tim ahli nutriclub facebook twitter