Nutrisi merupakan salah satu pendukung dalam membentuk imunitas Si Kecil sebagai perlindungan Si Kecil terhadap berbagai infeksi virus dan bakteri serta penyakit lainnya yang dapat menganggu proses tumbuh kembangnya.
Mama, ketahuilah bahwa sistem pertahanan tubuh (imunitas) Si Kecil dibentuk saat ia masih di dalam kandungan. Seiring bertambahnya usia, maka sistem imunitas pun akan terus-menerus berkembang. Oleh sebab itu, sangatlah wajar apabila anak-anak lebih rentan tertular berbagai penyakit infeksi, karena sistem imun di dalam tubuhnya belum sempurna seperti orang dewasa. Sistem imun pada Si Kecil masih dalam tahap mengenali kuman yang masuk dan melindungi tubuh dari kuman yang sudah masuk. Sedangkan pada dewasa, sistem imunitas sudah terbentuk adanya sel memori yang sudah mengenali berbagai paparan kuman sehingga sistem imun pada dewasa sudah siap untuk melawan kuman yang masuk ke dalam tubuh.
Imunitas Si Kecil, selain didapat dari tubuhnya sendiri, ternyata juga didapat dari tubuh Mama, yaitu dari ASI (Air Susu Ibu) yang mengandung immunoglobulin A (IgA) yang dapat melindungi tubuh Si Kecil dari berbagai infeksi kuman.1
Selain dari ASI, ternyata asupan nutrisi yang cukup dan memadai sangat dibutuhkan oleh Si Kecil dalam membentuk sistem imunitasnya. Karena, rendahnya sistem imunitas Si Kecil tidak hanya berpengaruh terhadap infeksi bakteri dan virus saja. Dengan rendahnya sistem imun pada Si Kecil, juga membuat Si Kecil lebih rentan terhadap alergi dan penyakit autoimun.
Jadi, dengan rendahnya sistem imun pada Si Kecil, maka secara tidak langsung akan memengaruhi tumbuh kembang Si Kecil. Contoh gangguan tumbuh kembang Si Kecil akibat sistem imun rendah adalah munculnya gejala kekurangan gizi, antara lain terlambat berbicara, tidak dapat berkonsentrasi, kemampuan belajar menurun, Si Kecil mudah sakit, tubuh pendek dibandingkan anak lain seusianya.1-4
Oleh sebab sistem imunitas dipengaruhi oleh asupan nutrisi Si Kecil, maka Mama harus mengoptimalkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Si Kecil.
Beberapa nutrisi yang dibutuhkan Si Kecil untuk meningkatkan imunitas tubuh, antara lain:
1. Vitamin A
Didapat dari berbagai jenis makanan yang dikonsumsi sehari-hari seperti hati sapi, keju, susu, telur, buah-buahan, sayur, keju, dan minyak ikan. Dari berbagai penelitian, vitamin A yang terkandung dari makanan dapat membantu Si Kecil terhindar dari berbagai penyakit infeksi virus dan bakteri serta menjaga mukosa. Dengan kata lain, vitamin A memainkan peran penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh Si Kecil dan mempercepat perbaikan tubuh atau jaringan tubuh yang rusak akibat infeksi. 3-6
2. Vitamin B
Vitamin B merupakan salah satu vitamin yang sangat berperan penting untuk tumbuh kembang Si Kecil. Salah satunya adalah vitamin B9 (asam folat) yang berfungsi untuk meningkatkan produksi sel darah merah dan mempercepat pertumbuhan sel tubuh, menjaga kesehatan otot dan saraf serta menjaga kekebalan tubuh Si Kecil. Selain itu, vitamin B2 dan B6 berguna untuk meningkatkan resistensi infeksi bakteri dan mencegah penurunan respon imun.
Vitamin B ini dapat dipenuhi dari asupan makanan Si Kecil, antara lain susu, telur, hati, salmon, sayur dan buah-buahan (pisang). 3-6
3. Vitamin C
Sedangkan vitamin C sangat penting dalam sistem imun pada Si Kecil dalam membentuk dan perbaikan sel darah merah, tulang dan jaringan tubuh sehingga berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh Si Kecil dalam berbagai penyakit.
Vitamin C didapatkan dari berbagai sumber makanan, yaitu buah-buahan (kiwi, jeruk, stroberi, pepaya serta sayuran seperti brokoli, bayam dan wortel.3-6
4. Vitamin D
Vitamin D diyakini dapat berperan sebagai antibakteri dan antivirus, dengan mengonsumsi vitamin D diharapkan Si Kecil dapat terbebas dari infeksi virus dan bakteri. Vitamin D dapat diperoleh dari sumber makanan seperti minyak ikan, susu, keju, ikan dan sayur serta buah-buahan.2
5. Prebiotik FOS : GOS
Jenis serat yang berperan bakteri baik dalam usus yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh.
Mama, ketahuilah bahwa selain melengkapi nutrisi anak dengan susu untuk daya tahan tubuh, Mama juga perlu memastikan ia senang bermain serta tetap aktif dan terhindar dari virus.
