Apa saja manfaat zinc untuk anak? Di antaranya adalah mendukung fungsi kognitif si Kecil serta mengoptimalkan kemampuan belajarnya. Yuk, simak pembahasannya.
Kebutuhan Zinc pada Anak Berdasarkan Usia
Kebutuhan zinc setiap anak berbeda setiap usianya. Pastikan Mama memberikan asupan ini dengan jumlah yang tepat. Berikut adalah jumlah zinc yang si kecil butuhkan:
- Usia 1-3 Tahun: 7 mg
- Usia 4-6 Tahun: 12 mg
Manfaat Zinc untuk Anak
Zinc berperan penting untuk tumbuh kembang dan kesehatan anak secara keseluruhan, Ma. Agar lebih paham, berikut informasi lengkap mengenai manfaatnya untuk anak:
1. Dukung Fungsi Kognitif Anak
Zinc punya hubungan erat dengan protein yang berfungsi sebagai struktur sel otak. Selain itu, zinc juga berkaitan dengan neurotransmitter yang terlibat dalam memori otak.
Inilah salah satu manfaat zinc untuk anak yang dapat memengaruhi perkembangan kognitif dan prestasi belajar, Ma.
2. Optimalkan Kemampuan Belajar Anak
Dalam penelitian yang dipublikasikan dalam PubMed Central, zinc banyak terdapat di otak dan mengikat protein, sehingga berkontribusi pada struktur dan fungsi otak.
Kecukupan kebutuhan zinc dalam tubuh berdampak pada proses neuropsikologis spesifik yang terlihat dalam tugas-tugas otak, seperti kemampuan belajar, perhatian, dan penalaran untuk memproses informasi.
3. Penguatan Koneksi Saraf Otak
Zinc merupakan salah satu ion logam yang paling melimpah di sistem saraf pusat (SSP). Zinc berperan penting dalam fungsi otak dan kebutuhannya perlu dicukupi selama masa kehamilan, Ma.
Bahkan, kekurangan zinc di masa kehamilan dan menyusui dapat mengganggu fungsi memori belajar dan bisa menyebabkan keterlambatan perkembangan mental pada anak kelak.
Oleh karena itu, pastikan ia mendapatkan kebutuhan zinc hariannya ya, Ma.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Zinc berperan penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh dengan mendukung perkembangan sel T di timus, organ yang bertanggung jawab untuk memproduksi sel T yang melawan infeksi.
Kekurangan zinc melemahkan sistem imun, sementara suplementasi zinc dapat membantu regenerasi timus dan produksi sel T.
5. Kurangi Risiko Infeksi Pernapasan dan Flu
Selain itu, ion zinc menghambat replikasi virus umum. Setelah gejala muncul, virus akan bereplikasi selama beberapa hari.
Bila dihambat, jumlah virus menurun dan gejalanya tidak terlalu parah. Karena itu, zinc dapat membantu penyembuhan tiga kali lebih cepat sejak gejala pertama flu.
Zinc juga mampu menurunkan risiko hidung tersumbat hingga infeksi pernapasan yang lebih parah.
Baca Juga: 17 Makanan Penambah Daya Tahan Tubuh untuk Anak
6. Mempercepat Pemulihan Tubuh Setelah Sakit
Manfaat zinc untuk anak juga dapat mempercepat pemulihan tubuh setelah sakit. Ini karena zinc juga berperan penting dalam fisiologi manusia.
Dengan mengaktifkan sel-T dan sel pembunuh alami, zinc melindungi tubuh dan mempercepat pemulihan.
7. Penting untuk Pertumbuhan
Zinc juga dapat meningkatkan pertumbuhan pada anak, Ma. Hal ini termasuk meningkatkan tinggi badan pada anak-anak, mulai dari yang sehat hingga yang kurang gizi.
Zinc akan memengaruhi metabolisme hormon pertumbuhan yang diperlukan hati untuk tumbuh-kembangnya.
8. Penting untuk Pembelahan dan Pertumbuhan Sel
Zinc juga mampu mendukung pembelahan dan pertumbuhan sel untuk memperbaiki tubuh dari berbagai kerusakan.
Zinc juga diperlukan tubuh karena zat ini adalah komponen enzim, yaitu protein yang membantu reaksi-reaksi dalam tubuh untuk mempercepat reaksi-reaksi kimia.
9. Menyembuhkan Luka dan Menjaga Kesehatan Kulit
Zinc juga mampu sembuhkan luka dan melawan infeksi, terutama zinc yang diperoleh dari makanan.
Selain itu, zinc topikal juga dapat mengatasi iritasi kulit sehingga mampu menjaga kesehatan kulit.
10. Melindungi Indra Penglihatan
Manfaat zinc untuk anak juga berperan dalam menjaga dan melindungi indra penglihatan. Pasalnya, retina memiliki konsentrasi zinc yang tinggi, Ma.
Selain itu, zinc juga membantu melindungi retina mata dari radikal bebas yang berbahaya dan menyebabkan kerusakan sel.
Baca Juga: 11 Vitamin Anak 1 Tahun untuk Otak dan Daya Tahan Tubuh
Bagaimana Jika Anak Kekurangan Zinc?
Manfaat zinc untuk anak sangat penting karena berperan untuk banyak fungsi dalam tubuh. Bila terjadi kekurangan, anak bisa mengalami penurunan nafsu makan serta berat badan.
Selain itu, anak-anak juga rentan mengalami infeksi, termasuk penyembuhan luka yang lebih lambat, gagal tumbuh, perawakan tubuh yang pendek, hingga rambut rontok.
Cara Memastikan Anak Mendapatkan Zinc yang Cukup
Mama dapat memastikan bahwa si Kecil telah mendapatkan asupan zinc yang cukup dengan cara-cara berikut:
1. Berikan Makanan Kaya Zinc
Sumber zinc terbaik untuk anak adalah tiram atau kerang. Namun, zinc juga terkandung dalam daging merah, daging unggas, kepiting, ikan, oatmeal, keju, yogurt, telur, dan roti tawar.
Mama bisa menyajikan beberapa bahan makanan tersebut ke dalam menu makan hariannya. Misalnya dijadikan sandwich untuk sarapan atau bekal anak sekolah.
2. Lengkapi dengan Susu Pertumbuhan Fortifikasi
Susu merupakan salah satu bahan makanan yang kaya zinc dan mudah dikonsumsi anak-anak. Karena itu, penting untuk lengkapi nutrisi si Kecil dengan memberikan Nutrilon Royal 3.
Nutrilon Royal 3 satu-satunya formula yang dirancang secara saintifik dengan Double Biotics FOS:GOS dan DHA & EPA yang lebih tinggi, menjadikannya nutrisi optimal sebagai "The Formula For Winning Child". Teruji klinis perkuat imunitas dan bantu maksimalkan inteligensinya untuk persiapkan anak anda untuk menang.
Yuk, daftarkan diri Mama jadi member Nutriclub sekarang untuk dapatkan konten digital seperti tips parenting, fitur tumbuh kembang, hingga layanan konsultasi dengan ahlinya. Semoga artikel ini bermanfaat, ya, Ma!
