Bosan membuat bekal roti isi yang sama setiap harinya untuk balita di prasekolah? Berikut adalah ide bekal sehat untuk balita di prasekolah.
Bekal untuk Anak Sekolah
Ide bekal sehat untuk si Kecil ini bisa membantu Ibu mengembangkan kreasi bekal unik dan tentunya sehat. Ibu juga harus mempertimbangkan gizi yang seimbang, dengan memberikan si Kecil bekal makan siang yang bisa memenuhi kebutuhan nutrisi hariannya.
Berikan si Kecil asupan nutrisi terbaik di sini.
Porsi Kecil
Berikan si Kecil porsi kecil dari paduan menu sehat, jadi ia bisa mendapatkan semua manfaat dari tiap makanan yang diasup. Ibu bisa gunakan boks bento, kontainer makanan khas Jepang yang terdiri dari beberapa kompartemen kecil, ini sesuai untuk menyimpan tiap satu jenis makanan.
Ini adalah sistem yang sempurna untuk anak prasekolah yang menyukai variasi menu dalam porsi kecil. Ibu bisa isi bekal si Kecil dengan sereal kering, jeruk potong, wortel dan muffin kecil.
Si Kecil Suka Pasta
Jika ada satu jenis makanan sehat yang selalu dicintai oleh anak-anak, itu adalah pasta. Pilih pasta yang terbuat dari gandum utuh atau sayuran untuk bekal si Kecil. Jaga suhunya tetap hangat dengan menyimpannya di termos. Berikan sedikit mentega atau minyak zaitun agar pasta yang telah direbus tidak lengket satu dengan yang lainnya.
Jangan lupa bekali si Kecil dengan saus pasta yang ia sukai, berikan saus pasta potongan ayam rebus atau bakso daging, saus tomat dan keju cacah, tergantung kesukaan si Kecil. Lengkapi menu ini dengan salad dalam porsi kecil. Bekal ini akan menyeimbangkan kebutuhan gizi si Kecil.
Did you know?
”Kandungan garam dalam bekal si Kecil sebaiknya tidak lebih dari 1/6 jumlah maksimum yang biasa dikonsumsi oleh orang dewasa dalam sehari, atau kurang dari 1 gram. Ketahui selengkapnya di sini.“
LIHAT LENGKAP
Sajikan Kebab
Menyajikan kebab sama mudahnya dengan membuat bekal roti isi. Ibu hanya membutuhkan beberapa komponen pelengkap, sama seperti ketika akan membuat roti isi.
Isi kebab buatan Ibu dengan daging ayam, kalkun atau sapi lalu lengkapi dengan potongan keju, acar dan tomat. Jika si Kecil adalah pecinta buah, Ibu juga bisa membuat kebab buah yang dilengkapi dengan saus berupa yogurt.
Pilih Smoothies
Membuat smoothies pun cukup mudah. Dimulai dengan mencampur yogurt vanila, potongan jeruk dan beberapa jenis buah yang sudah dibekukan, seperti pisang dan beri, lalu, blender hingga lembut.
Tuangkan smoothie ke gelas-gelas kecil kemudian bekukan ini di freezer. Lengkapi bekal makan si Kecil dengan smoothie ssehat buatan Ibu. Saat waktu makan si Kecil datang, dijamin smoothies beku tadi sudah mencair dan siap dinikmati.
