Hai Mama! Si Kecil sudah berusia 6 bulan? Jika demikian berarti kebutuhan nutrisi tidak lagi cukup hanya dengan pemberian air susu ibu (ASI). Usia 6 bulan adalah usia yang tepat untuk si Kecil melengkapi kebutuhan nutrisinya dengan makanan pendamping air susu Ibu (MPASI).1 Yuk, kita cari tahu bagaimana strategi tepat pemberian MPASI pertama bagi si Kecil.
Makanan Pendamping Air Susu Ibu (MPASI) Pertama
MPASI adalah makanan pendamping yang perlu diberikan untuk si Kecil bila kebutuhan energi yang tidak lagi terpenuhi dengan pemberian ASI saja. Tidak hanya untuk memenuhi kebutuhan energi, MPASI yang mulai diberikan saat 6 bulan juga berperan besar dalam memenuhi kebutuhan nutrisi si Kecil yang dapat mencegah malnutrisi dan penyakit tidak menular yang berhubungan dengan gizi.1
Strategi Tepat Pemberian MPASI Pertama
Dilansir dari World Health Organization dan Ikatan Dokter Indonesia, empat strategi utama yang perlu diperhatikan dalam pemberian MPASI 6 bulan adalah:2,3
-
Tepat waktu
MPASI pertama dapat mulai diberikan ketika si Kecil sudah dapat duduk dengan leher tegak, mengangkat kepalanya sendiri, menunjukkan rasa ingin tahu terhadap makanan, atau tampak lapar meskipun telah diberikan ASI secara rutin. Jika dilihat dari beberapa pola tumbuh kembang yang disebutkan, biasanya si Kecil telah mencapai usia 6 bulan. Inilah yang menjadi dasar mengapa MPASI pertama umumnya diberikan ketika si Kecil berusia 6 bulan.2,3 -
Cukup
MPASI pertama yang cukup dapat memenuhi kebutuhan energi dan nutrisi si Kecil, meliputi kebutuhan protein dan mikronutrien lainnya. Selain itu, MPASI 6 bulan juga sebaiknya bebas gula dan garam. Beberapa jenis makanan yang boleh diberikan sebagai MPASI pertama si Kecil adalah:2-4
-
produk dairy seperti susu, yoghurt, keju
-
daging yang berasal dari ikan, ayam, sapi
-
telur
-
buah dan sayuran yang mengandung vitamin a seperti wortel, labu, sayuran hijau, ubi, mangga, dll.
-
biji-bijian atau umbi-umbian
Sedangkan beberapa makanan dan minuman yang tidak boleh diberikan sebagai MPASI pertama bagi si Kecil yang berusia 6 bulan adalah:2-4
-
produk makanan atau minuman yang mengandung pemanis seperti permen, jus buah (sebaiknya tidak diberikan untuk si kecil yang belum berusia 1 tahun)
-
produk makanan yang tinggi lemak
-
produk makanan yang mengandung penyedap rasa.
Berdasarkan usianya, jumlah energi tambahan dari MPASI pada usia 6 bulan adalah sekitar 200 kilo kalori per hari dan si Kecil tetap diberikan ASI. MPASI pertama pertama dapat diberikan sebanyak dua kali sehari sebanyak 2-3 sendok pada awal pemberian. Tekstur MPASI pertama yang direkomendasikan adalah bubur kental (puree).2-4
-
Aman
MPASI pertama yang aman adalah MPASI yang dibuat dan simpan secara higienis. Beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk menjaga MPASI 6 bulan tetap aman adalah:2-4
-
mencuci tangan dengan sabun sebelum dan sesudah menyajikan MPASI
-
mencuci buah dan sayuran mentah dengan air bersih yang mengalir
-
menutup MPASI yang belum dimakan dengan tudung saji
-
menyimpan MPASI di kulkas dengan suhu rendah (di bawah 5oC)
-
mencuci dan menyimpan peralatan makan di tempat yang bersih dan tertutup
-
memisahkan talenan atau wadah penyimpan untuk bahan makanan mentah dan matang.
-
Diberikan secara responsif
MPASI 6 bulan perlu diberikan kepada si Kecil secara konsisten dengan memperhatikan tanda kapan si Kecil lapar atau kenyang.2,4 Perlu diingat juga, ya Ma, bahwa selama memberikan MPASI pertama pada si Kecil, Mama harus sabar dan jangan pernah menyerah untuk mengajak si Kecil mencoba makanan baru. Berdasarkan teori, pengenalan makanan baru membutuhkan setidaknya 10–15 kali percobaan.5 Apabila si Kecil tidak mau makan MPASI pertama, Mama juga tidak boleh memaksanya untuk makan, ya.2,4
Sekian pembahasan mengenai strategi tepat pemberian makan MPASI pertama bagi si Kecil ya, Ma. Bagaimana Ma? Apakah Mama sudah lebih memahami kapan dan bagaimana pemberian MPASI pertama bagi si Kecil? Bila Mama mengalami kesulitan dalam melakukan MPASI pertama bagi si Kecil, jangan ragu untuk membawa si Kecil ke dokter, ya.
Baca Juga: Pemberian Makanan Pada Bayi Usia 4-6 Bulan
