Mama pasti ingin memberikan asupan terbaik, termasuk susu yang bagus untuk perkembangan otak anak. Memangnya benar ada susu yang mencerdaskan otaknya ? Temukan jawabannya di sini!
Apakah Susu Membuat Otak Cerdas dan Pintar?
Susu mengandung nutrisi esensial yang bisa dukung kemampuan otak memproses informasi. Jadi, saat dikonsumsi secara rutin dapat bantu mengoptimalkan fungsi kognitif otak anak.
Oleh karena itulah, American Academy of Pediatrics merekomendasikan anak usia 1-5 tahun mengonsumsi susu sapi dengan rutin.
Anak usia 1-2 tahun sebaiknya minum susu sebanyak 480 ml, sedangkan anak usia 3-5 tahun dinaikkan jumlahnya menjadi 720 ml susu.
Baca Juga: 8 Cara Meningkatkan Kecerdasan Otak Anak yang Efektif
Kandungan Susu yang Bagus untuk Perkembangan Otak Anak
Supaya si Kecil mendapatkan asupan nutrisi terbaik untuk mendukung perkembangan otaknya, Mama perlu pastikan susu yang diminumnya setiap hari telah diperkaya nutrisi penting berikut:
1. DHA dan EPA
DHA dan EPA merupakan dua jenis omega-3 yang paling bagus untuk dukung fungsi dan perkembangan otak yang optimal, terutama di masa emas si Kecil.
Kedua nutrisi tersebut bekerja dengan cara menjaga kesehatan membran sel dan memfasilitasi komunikasi antar sel otak anak. Dengan begitu, si Kecil memiliki daya tangkap yang lebih cepat.
Sayangnya, kedua nutrisi ini sulit dipenuhi dari makanan sehari-hari saja. Untuk bantu penuhi asupan hariannya, Mama perlu pastikan susu kecerdasan si Kecil diperkaya DHA dan EPA.
2. FOS:GOS
FOS:GOS adalah serat prebiotik yang fungsi utamanya adalah menjaga kesehatan saluran pencernaan anak sehingga imunitas tubuhnya meningkat.
Ternyata, kondisi pencernaan yang sehat bisa turunkan tingkat peradangan pada sistem saraf pusat. Dengan begitu, otak anak lebih terlindungi dari risiko penurunan fungsi kognitif.
Selain itu, prebiotik, terutamanya GOS, juga dapat mengurangi penumpukan plak di otak dan menyeimbangkan kadar neurotransmitter yang penting bagi keoptimalan fungsi otak.
3. Omega 3 dan Omega 6
Susu yang mencerdaskan otak anak perlu mengandung omega 3 dan omega 6 dengan takaran seimbang.
Sebab kedua asam lemak esensial ini dinilai bagus untuk perkembangan otak anak dan pertumbuhan yang optimal.
Di samping itu, omega 3 dan omega 6 juga akan bekerja sama untuk mengatur fungsi perilaku yang normal pada anak.
Baca Juga: 8 Pilihan Ikan yang Bagus untuk Kecerdasan Otak Anak
4. Zat Besi
Zat besi dibutuhkan supaya tubuh bisa memberikan pasokan oksigen yang cukup pada otak. Selain itu, zat besi juga dibutuhkan agar otak dapat memproses informasi dengan cepat.
Sebenarnya, susu secara alami memiliki kandungan zat besi. Akan tetapi jumlahnya sangat sedikit sehingga kurang optimal untuk dukung terpenuhinya zat besi anak.
Maka dari itu, dalam memilih susu yang bagus untuk perkembangan otak anak, Mama perlu memastikan susu telah diperkaya dengan zat besi.
5. Protein
Susu merupakan salah satu sumber protein berkualitas tinggi yang dapat Mama berikan pada anak dengan cara mudah.
Ketika sistem saraf pusat si Kecil mendapatkan asupan protein berkualitas, produksi zat kimia yang bertugas menyampaikan informasi (neurotransmitter) akan lebih optimal.
Hal tersebut membuat fungsi kognitif anak lebih tinggi. Di samping itu, asupan protein juga jaga suasana hati cenderung baik. Jadi, si Kecil dapat belajar hal baru dengan menangkap lebih cepat.
6. Vitamin D
Keberadaan vitamin D yang tinggi di dalam susu anak juga penting. Selain berperan dalam menjaga kekuatan imun tubuh, vitamin satu ini mempengaruhi proses pembentukan mielin.
Mielin adalah selubung saraf-saraf otak yang tugasnya menerima dan mengirimkan informasi ke seluruh tubuh. Ketika mielin terbentuk baik, otak memiliki daya tangkap tinggi.
Dengan demikian, si Kecil memiliki kemampuan belajar yang lebih baik dan dapat melangkah lebih mantap menjadi pemenang.
7. Vitamin A
Kriteria susu yang bagus untuk perkembangan otak anak selanjutnya adalah yang mengandung vitamin A.
Vitamin ini ternyata memengaruhi plastisitas saraf, yaitu kapasitas otak untuk berubah dan beradaptasi sesuai kebutuhan fungsional.
Ketika plastisitas saraf selalu terjaga dengan baik, dari masa kanak-kanak hingga dewasa si Kecil akan lebih mudah belajar hal baru.
8. Vitamin E
Mama pasti sudah paham betul kalau vitamin E memiliki sifat antioksidan yang tinggi sehingga asupannya sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit.
Selain itu, sifat antioksidan vitamin E juga turut menjaga kesehatan sel-sel otak, lho. Apalagi kesehatan sel otak sangat berpengaruh pada tingkat kecerdasan kognitif anak.
Jadi, kalau ingin si Kecil lebih cerdas, Mama bisa berikan susu yang telah diperkaya dengan vitamin E sesuai angka kebutuhan gizi (AKG) kelompok usianya.
Baca Juga: 11 Buah yang Bagus untuk Kecerdasan Anak
9. Vitamin C
Susu yang bagus untuk perkembangan otak anak juga perlu mengandung vitamin untuk kecerdasan otak seperti vitamin C.
Vitamin ini berperan sebagai antioksidan otak dan banyak fungsi lainnya. Di antaranya pembentukan saraf otak, pembentukan mielin, dan pembentukan pembuluh darah dalam otak.
Oleh karena itulah, kekurangan vitamin C dalam jangka panjang dapat bermanifestasi secara negatif terhadap struktur otak anak dan fungsi kognitifnya dapat mengalami penurunan.
10. Vitamin B
Kelompok vitamin B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, dan B12) juga memiliki peran yang signifikan dalam perkembangan kognitif anak.
Vitamin B secara garis besar bekerja untuk memberikan energi pada otak sehingga ia dapat berfungsi optimal dan membentuk zat kimia neurotransmitter.
Jika neurotransmitter optimal, pengiriman sinyal antar sel otak akan lebih efektif. Dengan begitu, si Kecil bisa lebih cepat paham dalam proses belajar.
11. Rendah Gula
Poin selanjutnya yang harus Mama perhatikan dalam memilih susu yang bagus untuk perkembangan otak anak adalah kandungan gulanya.
Pastikan susu yang dikonsumsi si Kecil mencantumkan label 0 gram Sukrosa (gula tambahan). Jadi, yang ada didalamnya hanya Laktosa (gula alami dari susu).
Menurut penelitian, konsumsi minuman tinggi gula akan menyebabkan gangguan kognitif, penurunan daya ingat, penurunan plastisitas saraf, gangguan emosional, dan keinginan untuk makan berlebihan.
Baca Juga: 8 Cara Meningkatkan Kecerdasan Intelektual (IQ) Anak
Kabar baiknya Ma, seluruh kandungan susu yang baik untuk dukung kecerdasan otak anak tersebut ada di dalam Nutrilon Royal 3.
Susu pertumbuhan ini tanpa tambahan gula (0 gr sukrosa) dan telah diperkaya dengan formula Double Biotics, yaitu perpaduan antara FOS:GOS 1:9 yang teruji secara klinis mampu tingkatkan imunitas anak.
Diperkaya juga dengan DHA & EPA, Omega 3 & Omega 6 serta 12 vitamin dan 9 mineral penting untuk optimalkan tumbuh kembang anak.
Supaya tidak ketinggalan informasi terbaru dan eksklusif mengenai perkembangan otak, stimulasi, hingga kesehatan anak, Mama bisa bergabung menjadi member Nutriclub secara gratis.
