Berenang tentunya merupakan hal yang seru dan menyenangkan. Tak heran jika bayi tampak sangat gembira ketika sedang berenang sambil bermain air.
Selain menyenangkan, berenang merupakan aktivitas yang memiliki banyak manfaat baik bagi si Kecil, termasuk untuk stimulasi di masa perkembangannya.
Usia Tepat Untuk Memulai Berenang
Olahraga air yang satu ini sudah bisa mulai dipraktekan pada si Kecil sejak ia berusia tiga bulan, karena:
- Sebelum tiga bulan, kekuatan tubuh bayi dan daya koordinasi tubuhnya belum selaras
- Pada usia satu atau dua bulan, tubuh kecil mereka belum proporsional untuk berenang di permukaan air
- Di atas usia tiga bulan, bayi memiliki refleks yang sangat baik untuk berenang
Manfaat Berenang untuk Bayi
Ada banyak manfaat renang untuk anak, mulai dari melatih gerak refleks bayi dan melatih kebugaran fisiknya. Selain itu, manfaat renang untuk anak juga dapat membuat bayi merasa lebih rileks.
Beberapa manfaat berenang untuk si Kecil diantaranya:
- Baik untuk kesehatan fisik dan mental buah hati
- Memperkuat jantung dan paru-paru bayi
- Otak bayi akan distimulasi dengan keselarasan gerak dari lima panca inderanya
- Melatih keselamatan diri di air
- Meningkatkan rasa percaya diri
- Membentuk keseimbangan dan koordinasi tubuh yan baik
- Melancarkan peredaran darah
- Rekreasi dan penyegaran
Did you know?
"Lakukan kontak mata dengan perasaan gembira kepada bayi, di saat berenang."
dr. Marissa, SpA
Persiapan Berenang bagi Bayi
Agar si Kecil tetap merasa nyaman saat berenang, Ibu perlu menyiapkan beberapa keperluannya. Keperluan ini penting untuk persiapan ketika si Kecil akan berenang dan usai berenang, agar tubuhnya tetap hangat.
Beberapa hal yang perlu Ibu siapkan sebelum mengajak buah hati untuk berenang:
- Pakaian renang yang nyaman bagi si Kecil. Jangan yang terlalu ketat maupun terlalu longgar. Pilih bahan pakaian renang yang lembut di bagian dalamnya, untuk menghindari iritasi pada kulit bayi.
- Berikan mainan tahan air dengan warna-warna cerah untuk menemani aktifitasnya di dalam air. Sebaiknya, pilih mainan berbahan karet maupun plastik.
- Jangan lupa untuk membawa handuk berbulu lembut yang nyaman di kulit anak Ibu. Bungkus tubuh bayi dengan handuk, seketika setelah ia diangkat dari kolam renang.
- Untuk anak di atas satu tahun, siapkan cemilan kesukaan si Kecil untuk ia nikmati setelah berenang, agar tubuhnya kembali hangat dan terisi asupan sehat.
- Berikan si Kecil pakaian ganti yang berbahan lembut dan ringan, agar pori-pori kulitnya tetap merasa nyaman.
Hal-hal yang Perlu Diperhatikan Saat Berenang
Ibu perlu menjamin bahwa semua kebutuhan buah hati untuk berenang itu aman dan nyaman bagi mereka. Berikut adalah beberapa hal untuk membuat bayi tetap aman dan merasa nyaman ketika berenang.
- Pastikan suhu kolam cenderung hangat. Suhu terbaik untuk kolam renang yang ramah bagi bayi ada di antara suhu 30 - 32 derajat celcius.
- Bagi waktu berenang bersama bayi dalam beberapa sesi. Ini menghindari bayi terendam terlalu lama di dalam air. Untuk awal, bayi cukup menghabiskan waktu selama 10 - 15 menit di dalam air. Bila frekuensinya sudah semakin sering, Ibu bisa menambahkan waktunya hingga 20 - 25 menit setiap sesinya. Hindari bayi terendam di dalam kolam renang hingga di atas 30 menit, karena ini bisa menyebabkan hiportemia pada bayi.
