Berat badan bayi 7 bulan idealnya naik minimal 300 gram dari bulan sebelumnya. Kalau begitu, berapa berat badan yang ideal? Kalau masih kurang, bagaimana cara tepat menaikkannya?
Bayi 7 Bulan Berat Badan Normalnya Berapa?
Berdasarkan Grafik Pertumbuhan WHO, berat badan bayi usia 7 bulan normalnya adalah:
- Bayi laki-laki : 6.7 - 9.2 kg dengan panjang badan 65 - 73 cm.
- Bayi perempuan : 6 - 8.2 kg dengan panjang badan 63 - 71 cm.
Namun, tidak perlu langsung panik jika BB si Kecil sedikit kurang atau sedikit lebih tinggi dari patokan di atas. Setiap bayi tumbuh dengan cara yang berbeda dan dipengaruhi faktor yang berbeda pula.
Cara Menambah Berat Badan Bayi 7 Bulan
Berat badan bayi yang masih kurang bisa dikejar dengan cara yang tepat. Lalu, bagaimana cara menaikkan berat badan bayi 7 bulan?
1. Melanjutkan Pemberian ASI
Total kebutuhan kalori harian bayi pada usia 7 bulan adalah 600 kilokalori (kkal). Sekitar 400 kkal berasal dari ASI dan sisanya dari MPASI.
Oleh karena itu, Mama masih perlu memberikan ASI sebanyak 5-6 kali dalam sehari supaya si Kecil mendapatkan asupan yang cukup, yaitu sekitar 700-887 ml.
2. Berikan MPASI Bergizi Seimbang
Supaya berat badan bayi ideal, berikanlah menu MPASI 7 bulan dengan variasi makanan dan nilai gizi yang seimbang.
Ini termasuk serat, karbohidrat, protein, dan lemak, hingga zat besi, zinc, prebiotik, dan asam lemak esensial seperti omega-3, DHA & EPA.
Supaya setiap suap makanan si Kecil kaya akan nutrisi, Mama dapat menggabungkan bahan makanan aneka jenis dan warna. Contohnya membuat puree kentang, brokoli, dan ikan salmon.
Baca Juga: 11 Resep MPASI 7 Bulan Penambah Berat Badan yang Simpel
3. Menambahkan Asupan Lemak
Selanjutnya, Mama dapat menaikkan berat badan bayi 7 bulan dengan menambahkan asupan sumber lemak pada MPASI seperti dari keju, santan, minyak zaitun, atau unsalted butter.
Satu sendok makan minyak zaitun mengandung sekitar 120 kalori dan satu sendok teh unsalted butter mengandung 102 kalori.
Sementara satu slice keju cheddar (28 gram) mengandung sekitar 113 kalori dan satu sendok teh santan mengandung 30 kalori.
4. Menaikkan Tekstur MPASI
Tekstur MPASI bayi 7 bulan harusnya sudah bisa dinaikkan menjadi bubur puree kental yang sedikit menggumpal.
Jumlah kalori dalam MPASI yang bertekstur lebih kasar umumnya lebih banyak untuk membantu meningkatkan berat badan bayi.
5. Berikan Protein Hewani
Ada beberapa jenis daging yang tinggi kandungan kalori, seperti daging paha ayam, ikan laut, dan kalkun giling.
Mama bisa olah prohe (protein hewani) untuk MPASI sekreatif mungkin untuk meningkatkan berat badan si Kecil. Misalnya dimasak menjadi puree salmon mentega atau finger food kentang-mackerel.
Selain kaya protein, ikan tersebut juga kaya omega 3 DHA (DHA, EPA, ALA) yang sangat baik untuk dukung perkembangan kognitif dan daya tangkap si Kecil.
6. Tawarkan Buah Tinggi Kalori
Untuk menaikkan berat badan bayi 7 bulan, pilih buah yang tinggi kalori seperti pisang, alpukat, dan pir.
Olah menjadi puree buah dengan topping keju parut. atau, sajikan sebagai smoothie yang dicampur dengan full-fat yogurt tanpa tambahan gula.
Baca Juga: 15 Camilan Bayi 7 Bulan Homemade yang Bergizi
7. Mengatur Jadwal Makan
Jadwal makan yang konsisten bukan hanya bantu si Kecil lahap makan, tapi juga bantu si Kecil mengenal rasa kenyang dan lapar secara alami.
Dengan begitu, asupan nutrisi hariannya lebih mudah untuk dipenuhi. Ia juga dapat mengontrol agar tidak makan berlebihan di masa depan sehingga terhindar dari obesitas.
Untuk menyusun jadwal makan yang ideal, sesuaikan dengan kebiasaan tidur dan kondisi lingkungan tempat tinggal si Kecil.
8. Ajak Makan Bersama
Membiasakan bayi makan sendiri ditemani Mama, Papa, dan anggota keluarga lainnya dapat meningkatkan motivasinya untuk makan dan mencoba makanan baru.
Maka sebisa mungkin, luangkan waktu Mama dan Papa untuk makan bersama minimal 1 kali dalam sehari.
Saat makan, jauhkan distraksi lain seperti smartphone, tablet, laptop, dan televisi. Fokus pada kegiatan sambil berkomunikasi secara interaktif dengan si Kecil.
9. Buat Waktu Makan Menyenangkan
Agar si Kecil makan dengan lebih lahap dan segera naik berat badannya, Mama dapat mengajak si Kecil makan di lingkungan yang lebih menyenangkan.
Misalnya dengan piknik di halaman belakang di pagi yang cerah, atau meletakkan meja makan di pinggir kolam renang dan makan malam bersama di sana.
Gunakan kesempatan ini untuk mengenalkan si Kecil pada rasa dan jenis makanan baru. Pastikan Mama mengenalkan satu jenis makanan baru saja pada tiap kesempatan, ya.
10. Pastikan Bayi Tidur Cukup
Durasi tidur juga perlu diperhatikan supaya berat badan bayi 7 bulan meningkat mengikuti kurva pertumbuhan di usianya.
Idealnya, bayi 7 bulan butuh tidur selama 13-14 jam dalam sehari. Jika bayi kurang tidur, ia akan kelelahan karena banyak beraktivitas sehingga menolak makan dan BB-nya bisa turun.
Jadi ketika si Kecil mulai tampak mengantuk, segera bawa ke kamar untuk siap-siap tidur.
Baca Juga: Tabel Berat Badan Bayi Ideal Usia 0-12 Bulan Menurut WHObaca
Pada bulan berikutnya, tentu saja berat badan bayi akan bertambah lagi. Penasarankah Mama berapa BB ideal bayi usia 8 bulan? Yuk, pantau terus tumbuh kembang si Kecil di Nutriclub, ya!
Mama juga bisa langsung hubungi Nutriclub Expert Advisor yang siap 24/7 menjawab pertanyaan Mama seputar masalah tumbuh kembang bayi, tips menyusui, cara-cara pemberian makan yang efektif, atau masalah kesehatan lainnya.
