Nyeri payudara merupakan gangguan yang umum dialami oleh ibu hamil. Payudara sensitif, nyeri, dan ngilu adalah salah satu tanda awal dari kehamilan.
Penyebab Nyeri Payudara
Ibu hamil memproduksi hormon estrogen dan progesteron, yang seiring peningkatan hormonnya, akan menyebabkan payudara bertambah besar. Lapisan lemaknya menebal, kelenjar susu bertambah banyak, dan peredaran darah meningkat. Payudara Ibu akan tumbuh pesat di masa awal kehamilan, atau tumbuh perlahan seiring perkembangan kehamilan Ibu.
Did you know?
"Lakukan penyesuaian pakaian dan ukuran bra agar ketidaknyamanan pada payudara ibu hamil dapat berkurang."
dr. Jimmy Panji, SpOG
Cara Meredakan Nyeri Payudara
• Gunakan bra yang menopang dengan baik untuk mengurangi rasa sakit. Hindari bra berkawat, karena bisa menimbulkan ketidak nyamanan dan kurang pas untuk payudara Ibu yang sedang berkembang.
• Karena kemungkinan akan terjadi perubahan ukuran selama kehamilan, pastikan bra yang Ibu kenakan adalah ukuran yang sesuai.
• Kenakan bra yang pas setiap kali Ibu berolah raga.
• Bra berbahan katun khusus kehamilan bisa membantu mengurangi rasa nyeri saat Ibu sedang tidur.
Aktivitas fisik yang sesuai bagi ibuhamil dan asupan nutrisi yang seimbang di masa kehamilan mampu mengurangi risiko gangguan di masa kehamilan. Dapatkan informasi tentang nutrisi ibu hamil di sini.
